Savjeti za žene

Kako izgraditi odnos s radoholičarima: najbolji savjeti

Pin
Send
Share
Send
Send


Datum objave 12. siječnja 2018. Objavljeno u Lifestyle

Moda za uspjeh i financijski prosperitet postala je uzrok jednog opasnog nuspojava - sve više ljudi postaje radoholičar, štoviše, u većini slučajeva nisu svjesni svog problema. Ali nije važno. Naravno, najučinkovitije je raditi s psihoterapeutom kako bi prevladali radoholizam, ali sami sebi možete pomoći. Što možete početi raditi kako biste oslobodili okovi za ovisnost o poslu? Pogledajmo savjete koji pomažu radoholičarima da se opuste i počnu živjeti normalan život.

1. Odmorite se redovito

Vaš slobodan dan nije samo vaše zakonsko pravo da ne dolazite na posao. Ovo je prilika, pa čak i dužnost opuštanja! Nemojte pretvoriti vikend u pokušaj da riješite sve svoje probleme - domaće i osobne. Predajte se, dopustite sebi da se potpuno odvojite od takve stvari kao što je "Moram". Pobrinite se za ono o čemu ste dugo sanjali, ili dopustite sebi da zaspite bez budilice.

2. Uživajte u besposlici

Problem radoholičara je u tome što si ne mogu priuštiti opuštanje, odnosno radije sjediti, bez kajanja, potpuno očistiti um od radnih misli. No, problem treba riješiti upravo u glavi. Mi smo jači od svojih misli i možemo upravljati njima. Kako bi se nosili s opresivnim mislima da sada ne radite ništa, provedite dan bez rezultata, bez potrebe da se usredotočite na borbu protiv njih. Samo obratite pažnju na ono što trenutno radite, uz maksimalno zadovoljstvo. Počnite uživati ​​u besposlenosti na slobodan dan, protežući se svake minute na zadovoljstvo i uživajte u jednostavnim stvarima koje nemaju veze s poslom.

3. Isključite telefone i satove.

Želite li se zaista prebaciti s razmišljanja o nadolazećem radnom tjednu na slobodan dan? Isključite sve što je u vašoj kući i prikazuje vrijeme i datum. Polako činite što želite, oslobodite se za jedan dan, ne samo s posla, već i iz vremena. Obično, već ujutro slobodnog dana, ovisnu osobu posjetimo s idejom da se sutra ili prekosutra vraća poslu i prepušta se takvim razmišljanjima, gubi dragocjene trenutke odmora. Stoga je vrlo djelotvorno koristiti metodu potpunog odvajanja - od vremena, poslova, misli i poziva, tako da ništa ne zamagli ostatak, a da se vaše misli ne vrate na posao.

4. Saznajte kako odrediti prioritete

Ne može se reći da je jedan od ljudi ovladao vještinom pravilnog određivanja prioriteta savršenstvu, jer ta vještina zahtijeva stalnu praksu. Zato učite, vježbajte i uvidjet ćete kako vas proces rada prestaje apsorbirati, zahvaljujući čemu se ne možete usredotočiti na njega, nego na rezultate. To povećava produktivnost i dugoročno rješava problem ovisnosti o radu. Nakon nekog vremena moći ćete vidjeti da se više ne usredotočite na nešto zauzeto, ali ćete dobiti zadovoljstvo rezultatima. Ovaj pristup je učinkovit ne samo u slučaju razvoja psiholoških ovisnosti - oslobađa puno slobodnog vremena i vitalne energije.

5. Postavite granice

Važno je da sami definiramo okvir koji pomaže razlikovati svoje sfere života, jer njihovo miješanje uvijek stvara kaos, zbunjenost, zbunjenost i stres. Početak rada je jednostavan - morate sami postaviti stroga ograničenja u pogledu vremena. Potrebno je izdvojiti vrijeme tako da se mijenja svaki dan, a ne samo rad, svakodnevni poslovi i rješavanje problema. Idealna opcija je razlikovati rad i slobodno vrijeme tako da se u određenim intervalima 10-15 minuta dodijeli za opuštanje i odmor. Takva praksa naučit će vas da se mijenjate i dodatno će poslužiti u korist povećanja motivacije.

6. Stvorite domaću atmosferu

Mnoge radoholičare imaju jednu zajedničku osobinu - problemsku atmosferu kod kuće. Ono što se ranije pojavilo - bolna ovisnost ili problemi kod kuće, može se samo pretpostaviti. Međutim, ove su stvari međusobno povezane. Zbog činjenice da osoba ima vremena, misli i riječi su zauzete radom - sfera njegovih obiteljskih odnosa pati. Zbog problema kod kuće, ljudi podsvjesno traže spas na djelu. Važno je postupno rješavati ove probleme, umjesto da se pokušavamo sakriti od njih u radu.

7. Shvatite sebe - što vam nedostaje?

Važno je shvatiti da se ovisnosti obično razvijaju s razlogom, u pravilu su rezultat sustavnog nedostatka nadopunjavanja bilo kakvih osnovnih potreba. Ovisna osoba jednostavno bježi od nelagode ili nedostatka neke sfere u svom radu. Stoga je iznimno važno pronaći razloge koji mogu izazvati takvu neravnotežu u životu i uravnotežiti sve.

Društvo vjeruje da su odnosi važniji od rada.

Za mnoge ljude, to je prirodno, kao što bi i trebalo biti. Mi rastemo učenjem da su odnosi koje gradite važniji od vašeg rada. Ovo može biti apsolutno točno ako niste radoholičar.

Postoje ljudi koji žive svoj posao. Jedina stvar koju cijene u ovom životu je karijera. S takvim ljudima vrlo je teško izgraditi romantičnu vezu. U takvom odnosu morate se neprestano boriti. Potrebno je boriti se za činjenicu da su bili na prvom mjestu, a ne u drugom.

Morat ćete naporno raditi. Ponekad je teško kad osjetite da je njegov posao važniji od vas. Ali ako ste spremni prihvatiti ovaj izazov, evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći održati normalne zdrave odnose.

I vaš partner bi trebao raditi na tome.

Ne morate se boriti samo za svoju vezu. Moraš dobiti i svog partnera da radi na njemu. Kada njegova karijera postane jedino što mu je stalo, vaš je odnos osuđen na neuspjeh.

Ovo je prva stvar koju trebate saznati kada shvatite da se susrećete s radoholičarom. Pitajte ga je li doista spreman promijeniti se i vidjeti hoće li zadržati svoju riječ. Tek tada možete krenuti naprijed i pokušati izgraditi normalne odnose.

Provedite vrijeme zajedno

Vaš partner vjerojatno ima vrlo zauzet raspored. To znači da se na neki način moraš prilagoditi. Ponekad to znači da oboje morate planirati kada ćete provesti vrijeme zajedno. To je slično planiranju večeri datuma, samo u ovom slučaju ćete izdvojiti vrijeme da ga provedete zajedno kod kuće.

Dođite na njegov posao

Ako vaš partner radi kasno, idite na posao za njega, ako je moguće. Ne trebate dugo sjediti tamo. Ponekad mu samo trebaš donijeti kavu i zauzvrat dobiješ strastveni poljubac.

To može ojačati vaš odnos. Takav nezainteresirani čin nije samo manifestacija ljubaznosti i brige. Također ga podržavate na poslu i trudite se biti s njim svake slobodne minute.

Zadržati svoje težnje i obveze

Ako se susretnete s radoholičarom, morate zapamtiti da je strastven u svom poslu. Zato i radi tako naporno. Morate ga podržati ako želite izgraditi odnose.

Ako to ne učinite, primijetit će. Ako je vaš partner pravi radoholičar i stvarno voli svoj posao, neće htjeti biti blizu nekoga tko ne cijeni ono što radi. Najvjerojatnije će izabrati svoju karijeru, a ne vaš odnos, ako ga ne podržite.

Saznajte više o tome zašto mu je taj posao toliko važan.

Saznajte što je više moguće o njegovoj profesiji i odgovornostima. Pitajte ga zašto mu je toliko važno, zašto bi on stalno radio. Vi samo trebate razumjeti što se događa u njegovoj glavi kako bi se vaš odnos razvio.

Nikada nemojte otkazivati ​​romantične datume

Obojica morate se pridržavati ovog pravila. Vaš najavljeni noćni datumi su najvažnija stvar koja doprinosi vašem normalnom odnosu. Morate imati ovo intimno vrijeme.

Ako nema nužde, nemojte poništiti datum. Ovo je vaše vrijeme kada uživate. Ne biste trebali ni pokušavati otkazati ili prenijeti tako lijepe trenutke, jer riskirate uništiti vaš odnos.

Budite sigurni da i dalje budete zainteresirani za njegov rad.

Pokušaj mu pomoći. Zašto se ne možete malo potruditi da se malo integrirate u njegov radni život? To ne samo da će vam pomoći da provodite više vremena s njim, nego će to biti stvarno značajno za vašeg partnera.

Vidjet će kako se trudiš i osjećat će da je napokon našao suigrača, nekoga tko razumije njegove prioritete i podržava sve u svemu.

Komunicirajte kada se osjećate zanemareno

Morate stalno komunicirati jedni s drugima. Bit će trenutaka kada će vaš partner biti vrlo zauzet. Ne treba se bojati izraziti svoje nezadovoljstvo. Kada vidite da ste zapostavljeni, razgovarajte o tome prije nego bude prekasno.

Vaš partner bi trebao biti spreman za takve razgovore. Vaše nezadovoljstvo bi ga trebalo odgurnuti na određene akcije. On mora shvatiti što radi pogrešno i pregledati svoj raspored.

Uzmi inicijativu kod kuće

Tvoja srodna duša puno radi. Vjerojatno radite puno manje nego on. To znači da morate sami preuzeti sve kućanske dužnosti. Ako ostane do kasno na poslu, a zatim dođe kući i obavlja mnogo drugih rutinskih dužnosti, dok ste relativno nezauzet, to ga jako uznemirava.

Radite zajedno kako biste pronašli najbolju ravnotežu. Vi, naravno, ne morate raditi svaku sitnicu, ali ako pokušate raditi na par, vaš odnos će samo imati koristi od toga.

Pomozite svom partneru da se opusti

Čim se radoholičar vrati kući, sve što želi jest odmoriti se. Umoran je i treba se opustiti. Ovo je vaša šansa da uspostavite intimni odnos.

Dajte partneru masažu leđa ili nježno masirajte noge. Pripremite ukusnu večeru. To su vrlo jednostavni trikovi koji mogu značajno utjecati na vaš odnos.

Rad ne bi trebao utjecati na vaš seksualni život

To je vrlo važno. Kada vaš partner radi naporno, on se umori. Ali činjenica je da je seks jako važan. Unatoč zauzetom rasporedu, morate se povući, jer se samo na taj način možete osjećati kao pravi par. Stoga, ako vam je potrebno, postavite vrijeme i dan za seks. Ne dopustite da vam posao pokvari seksualni život.

Pitajte partnera što vam treba.

Da, on je uvijek zauzet, i da, puno radi. Najbolji način da naučite kako izgraditi odnos s njim je pitati kako to učiniti. Pitajte partnera što mu stvarno treba od vas. Njegov odgovor može vas iznenaditi.

Kada se susretnete s radoholičarom, trebate biti spremni na činjenicu da vaš odnos neće biti isti kao i svi drugi. Ponekad je vrlo teško podesiti se na jedan val i zadržati vaš osobni život onako kako biste željeli. Ovi savjeti mogu osigurati da izgradite dobru i čvrstu vezu. Ovdje je glavna stvar ne odustati, boriti se za svoju sreću i podržati svog partnera u svim svojim nastojanjima.

Tko je radoholičar?

Radoholičari su ljudi koji ne znaju uživati ​​u životu. Često ne žive za sebe, već u ovom slučaju za posao. Oni su skromni, dopuštaju sebi malo, i ne ovisi o činjenici da su siromašni, nego na činjenici da im to ne treba. Radoholičari se jednostavno žrtvuju. Prema psiholozima i specijalistima, to su ljudi koji nisu cijenjeni ni u obitelji ni u običnom životu, te se stoga počinju voziti u posao kako bi tamo postigli bilo kakve rezultate.

Radoholičari se nikada ne žale, ali to ne znači da nemaju razloga za zabrinutost. Takvi ljudi ne mogu naučiti izraziti svoje emocije i izliti osjećaje drugima. Kao rezultat toga, postoje mentalne bolesti koje je teško prevladati same od sebe. Kako postati radoholičar i ne pokvariti vaše fizičko i mentalno zdravlje? O ovome sljedeće.

Je li dobro biti radoholičar?

Njegovo najdraže radoholičarsko djelo zauzima svo svoje slobodno vrijeme - u sedam ujutro već je na poslu, za vrijeme ručka dovršava nepotrebne zadatke, a nakon posla, umjesto da provodi vrijeme s voljenima, sjedi za laptopom i završava projekte. Čini se da bi vlasti trebale biti zadovoljne ako imaju takvog zaposlenika. Ali je li to stvarno? Priručnik dijeli takve ljude na različite vrste.

  • Stvarni i imaginarni radoholičari.

Ovdje je još jednom vrijedno utvrditi značenje pojma "radoholičar". To je osoba koja ovisi o ljubavi svoga rada, bez kojega gubi smisao života. On se ne boji velikog volumena i posla - on, naprotiv, počinje uživati ​​u životu. Istovremeno, i rezultat i proces su važni za radoholičara.

Postoje takozvani imaginarni radoholičari. Često su to ljudi koji imaju nisku produktivnost, lijenost ili nedovoljno znanja za ovu profesiju. Oni ostaju u uredu do znanja, preuzimaju mnoge zadatke, iako ih ne mogu izvesti. A to je sve kako bi se stvorio izgled posla.

Kako postati radoholičar? Glavna stvar je ravnomjerno raspodijeliti sve interese u vašem životu.

  • Workaholic - motorni sustav.

Takav zaposlenik oslanja se na cijeli odjel, jer svaki dan sjedi i radi svoj posao, ne ide na odmor ili vikendom. On je pun entuzijazma, dok ga drugi ne vole baš zbog toga - sve pohvale vodstvu dobivaju mu.

  • Radoholičar je umoran i netočan.

Danas velike tvrtke radije ne rade s radoholičarima, jer im fiziološke karakteristike osobe ne dopuštaju da rade glatko, čak i ako ih njihov omiljeni posao privlači. Moramo naći vremena za spavanje i odmor, proširiti raspon njihovih interesa.

  • Radoholičar je emocionalno izgorio.

Ova vrsta radoholizma proizlazi iz prethodnog. Kako postati radoholičar, a ne imati sindrom emocionalnog izgaranja? Morate se napuniti samo pozitivnim emocijama i dati tijelu vremena da se oporavi.

Razlozi zbog kojih se pojavljuje radoholizam

Pojam "radoholičar" ušao je u specijalnu literaturu 1971. godine, što je značilo strast za poslom, stalnu želju da se nešto učini.

Zašto ljudi postaju radoholičari? Postoji nekoliko razloga.

Radoholizam u ovom shvaćanju smatra se utjecajem na osobu i njegovo ponašanje u vanjskim i unutarnjim kemijskim procesima. Na primjer, ako radoholičar radi puno, onda se adrenalin oslobađa u tijelu, što dovodi do navikavanja na rad.

Taj razlog leži u činjenici da ako osoba vidi da netko u njegovoj okolini radi puno, onda će i on sam početi raditi isto. Pozitivna strana: ako se to dogodi u timu, onda će zaposlenici biti najbolji.

Radoholizam može biti karakterna crta i oblik čak iu predškolskoj dobi. Ovdje je najvažnije osigurati da se ne pretvori u sindrom izvrsnog učenika, što može negativno utjecati na mentalno zdravlje.

Provodivši puno vremena u uredu, ljudi ga smatraju valjanim razlogom koji opravdava njihovo nesudjelovanje u drugim aktivnostima. Psiholozi vjeruju da je glavni problem radoholičara nedostatak sposobnosti ili želje za bliskim kontaktima s drugima.

Kako postati radoholičar: savjeti i faze rada na sebi

  1. Prekovremeni rad je najbrži i najlakši način pokazivanja vašeg stava prema poslu. No, vrijedi se pripremiti na činjenicu da takav rad nije uvijek plaćen.
  2. Sudbina u novim projektima. Čak i ako vlasti ne zatraže dodatni zadatak, onda morate samostalno nominirati svoju kandidaturu za taj ili onaj posao.
  3. Aktivno sudjelovanje u životu tvrtke. Kao iu prethodnom odlomku, potrebno je stalno se kandidirati za njihovu kandidaturu. Ali sada se to ne odnosi samo na radne trenutke, već i na odnose s kolegama izvan posla.
  4. Učinite svoj posao brzo i učinkovito. Isprva je vrijedno raditi naporan rad, jer se na njegovo izvođenje troši mnogo više vremena nego na manje dužnosti.
  5. Učinite više nego što trebate. Priručnik obožava ljude koji su vrijedni, ambiciozni i kreativni. A najbolji način je pokazati da možete "preskočiti glavu".
  6. Odnesite posao kući. Čak i ako se mogu obaviti u uredu, ponekad je potrebno stvoriti izgled rada kod kuće.

Kako obavijest o upravljanju?

"Radoholičarka" je rjeđa od muškarca. Uprava će više primijetiti žensku osobu. Što muškarci rade?

  1. Nosite dobru poslovnu odjeću.
  2. Izgradite ponašanje na takav način da ljudi shvate važnost vašeg poslovanja.
  3. Imajte svoje stajalište i branite ga.
  4. Krenite na složene i zanimljive zadatke.
  5. Skrenuti pozornost na njihov rad.
  6. Budite prijateljski raspoloženi, ali ne dopustite drugima da "sjede na vrat".

Što će vam pomoći da se opustite

Jeste li uronjeni u procese svojom glavom i radite cijelo vrijeme, osim spavanja? Znaš, ostatak života također nije ništa: ovaj čovjek, koji se stalno vrti uokolo, zapravo je tvoj suprug, ljudi koji pozivaju i pozivaju da hodaju su prijatelji, a ti si panda čovjek s ogromnim modricama pod očima u ogledalu. Možda vrijedi usporiti?

Обязательно хотя бы раз в неделю устраивайте себе выходной! Поможет отдохнуть усталому мозгу и телу смена деятельности. Клали кирпич неделю – полежите на диване с книгой, пройдитесь в парке, сходите на реку, порыбачьте. Сидели в обнимку с ноутбуком – покопайтесь в огороде, выйдите на пробежку, пойдите на каяках, покатайтесь на роликах/коньках. А йога, танцы, боевые искусства помогут держать в тонусе не только тело, но и научат справляться с напряжением.

Usput, korisna je i informacija o izgladnjivanju.Nemojte opterećivati ​​mozak vijestima o bilo čemu: tko je oženjen s kim, zašto je Tom Cruise odbio ulogu, borio se u Državnoj dumi - zašto vam je to potrebno?

Završni dodir blagdana bit će kupka s eteričnim uljima kamilice, metvice i lavande: pomoći će vam da se opustite. Citrus će dati energiju.

Čini se jednostavnim. Međutim, postoje ljudi koji se žele opustiti, ali oni jednostavno ne znaju kako. Ne znaš kako se naučiti opustiti?

Učenje opuštanja: primjenjivati ​​u praksi

Ili “Bok, ja sam Gregory i radoholičar. Naučite me opustiti. ”

Kako u potpunosti prekinuti vezu s poslom? Kako ne postati talac izvješća, sastanaka, rokova? Kako prestati otkidati kosu, ako niste proveli cijeli sat (.) Sjedeći na monitoru, pošta nije provjerena i razvoj projekta je ostao u istoj fazi? Za početak, shvatite: ako usporite 1-2 dana, svijet će ostati isti, neće biti katastrofe. 100%.

Svijest o potrebi za odmorom - prvi korak prema znanosti "Kako naučiti opuštati se".

Dakle, naučiti se opustiti, prisili se:

  1. Nemojte se osjećati krivim za ostatak! Odmor nije luksuz, nego životna nužnost. Ne prekid rada, već nagrada za produktivan tjedan. Vi zaslužujete - uživajte.
  2. Ne razmišljajte o poslu cijelo vrijeme! Navečer i vikendom nemojte govoriti o radu, problemima, poteškoćama i rokovima. O tome samo tijekom radnog vremena.
  3. Riješi se "tko ako ne ja". Kao što izreka kaže, posao nije vuk, neće biti promjena za 24 sata.
  4. Planiranje kulturnog programa do najmanjeg detalja tako da ne postoji "aah, što učiniti, idi, pročitaj statistiku i napravi izvješće". Glupi odmor gume lošije raditi.
  5. Zaboravite na višezadaćnost. Način rada sve odjednom neće pridonijeti produktivnosti i opuštenosti. Nećete se moći odmoriti u jednom danu / tjednu kao u godini. Ispuniti sve je nemoguć san, veliki emocionalni, psihološki i fizički stres.
  6. Isključite prijenosno računalo. I telefon u isto vrijeme. Provjera pošte na izlazu - tabu. Posvetite obitelji bolje vrijeme. Pozivanje ili posjet većini rođaka je loša ideja. Ali otići u zabavni park, kino, izložbu s najbližima - zašto ne?
  7. Napokon uzmi hobi. Prije koliko ste zadnji put plesti, idite na bazen, izvadite strani jezik, nacrtajte? Došlo je vrijeme!

Odrezati putove povlačenja i ne razbiti se, pripremiti unaprijed. Na primjer, objavite post na Facebooku o nadolazećim planovima ili recite svojim prijateljima. Publicitet će omogućiti da sve do kraja dovede do kraja, jer "obećali ste". Kupite ulaznice za koncert, u vodeni park, zagovarajte ozbiljnost - i sigurno ćete otići jer ne želite izgubiti n-ti iznos.

Samougovarivanie također radi. Zapamtite kako prije mjesec dana nije bilo želje da idete na * umetnite svoju verziju * ​​(posao je učinjen!), Ali vi ste otišli, imali ste sjajno vrijeme i niste požalili. Vraćajte se tim sjećanjima češće.

Možete izmisliti tradiciju ili ritual. Na primjer, u subotu, odlazak u kazalište, susret s prijateljima, karaoke, provedba cijelog dana u prirodi. Ili svaki vikend idite na novo mjesto. Možete se sjetiti novih dodira, suptilnosti, načina provedbe. Međutim, činjenica da postoji tradicija stvorit će otoke stabilnosti. Tko mijenja tradiciju?

Odmor je važno u budućnosti da se ne plati svojim zdravljem, da se izbjegne sindrom kroničnog umora i izgaranje. U prilogu ćemo priložiti videozapis na usluzi YouTube kliničke psihologinje Veronike Stepanove o radoholizmu i njegovim značajkama. Prepoznajete li sebe? Promijenite situaciju i počnite s ostatkom. Ovo je važno!

Nadamo se da su vam Moji savjeti pomogli da shvatite kako se naučiti opuštati, a još uvijek slušate preporuke! Podijelite članak s poznatim radoholičarima! I dobro provedite vikend.

Superhero kompleks i strah od rokova

Sada ne govorimo o onim sretnim ljudima koji doživljavaju kreativnu inspiraciju i inspiraciju, ostaju nakon posla ne zato što su "nužni", već zato što su tako zarobljeni svojim radom. Govorimo o onima na kojima leži teret odgovornosti za obavljanje posla na vrijeme, o onima koji preuzimaju sve više stvari i ne dobivaju puno zadovoljstva od svog nastupa. Preuzeti odgovornost za sve čini kompleks superheroja.

U pravilu, taj se kompleks nalazi u ljudima s hipertrofiranim osjećajem odgovornosti, štoviše, za stvari koje nisu vrijedne takve pažnje.

Čini im se da je odgovor na desetak e-mailova toliko važan i hitan da zbog toga možete preskočiti obiteljsku večeru ili sastanak s prijateljima, a rok projekta je važniji od vlastitog zdravlja i posjeta liječniku. U tome se osjeća neka vrsta žrtve, a često je i "superheroj" uživa.

Pogledajte svoju tvrtku. Jesu li svi vaši pozivi toliko važni da ih se ne može odgoditi? Da li sve poruke e-pošte zahtijevaju trenutni odgovor? Možda više od polovice vaših “hitnih” odgovora nitko ne pročita ili je mogao čitati s istim uspjehom tjedan dana kasnije.

To ne znači da sve treba napustiti i uroniti u blaženu besposlicu, samo je vrijedno pogledati svoje zadatke. Sigurno dajete mnogo stvari puno više vrijednosti nego što zaslužuju.

Još jedan čimbenik koji osobu može provesti noć na poslu u uredu je strah od prekoračenih rokova i razočaranih kupaca. Kako se nositi s tim strahovima?

Prvo, činjenica da se bojite razočarati klijenta ne znači da sve morate učiniti sami. Zaposlenici će sigurno obavljati neke zadatke bolje nego što mislite.

Drugo, odmah razmislite o stvarnom vremenu, uzmite vremena s marginom. Gotovo svi kupci pristanu čekati, na kraju, dobar rezultat podrazumijeva dostupnost vremena.

Požurite kao način da pobjegnete od razmišljanja

Navikli smo da su uspješni ljudi nužno zauzeti. Ako naš raspored nije dovoljno gužvan, osjećamo se beznačajno. Ljudi koji odu na odmor ili čak samo imaju dugi ručak, izgledaju lijeni i nedostojni povjerenja u poslovno okruženje.

Svi su čuli za neizbježno izgaranje, pretjecanje ljudi koji puno rade. Ali radoholičari zaboravljaju na takve "bajke". Nastoje držati raspored što je više moguće, raspršiti sve svoje aktivnosti i navike i osigurati da nema slobodnog vremena.

Možda se jednostavno boje toga u što će se život pretvoriti ako se naglo zaustave i koncentriraju?

U dubini naših srca svi se bojimo da ne trošimo vrijeme na ono što slijedi. Samo držite korak, radite mnogo stvari i neprestano žurite tamo gdje je sigurnije od ronjenja u samoanalizi s mogućim neugodnim otkrićima.

Naši ludi dani zapravo su samo zaštita od praznine.

Sporo ne znači nedjelotvorno

Ako imate naviku stalno žuriti i činiti mnogo stvari, može se činiti da izmjereni tempo rada ne donosi rezultate, da je rad polako ista stvar kao da ne radite ništa. Ovo je velika greška.

Ako koristite vrijeme ispravno, sporost može biti jedan od najboljih izvora učinkovitosti. Postoje tvrtke koje rade mirno, ali učinkovito, postoje ljudi koji nisu u žurbi, ali oni su još uvijek na vrijeme.

Takve tvrtke ne spašavaju živote i ne vode rat, potpuno su svjesne da jednostavno pružaju usluge, a njihovi vlasnici i zaposlenici u potpunosti žive. Oni rade od devet do šest, au petak čak i manje, ne odgovaraju na pozive noću i nisu dostupni vikendom. Imaju jasne granice, klijentima daju primjenjive i poštene rokove. Posao cvjeta i svi su sretni.

"Zvuči super", pomislili ste, "ali što je s uvjerenjima mog šefa, tvrtke, klijenata?"

Možda si u pravu. Ponekad je potrebno raditi kasno, na primjer, kada ste sami stvorili problem i morate ga popraviti u slobodno vrijeme.

Ponekad, prije početka zadatka, morate se udobno smjestiti s novim alatima, a svoje slobodno vrijeme možete provesti i na tome.

Osim toga, neki poslovni ljudi i dalje rade svoj posao nakon radnog vremena, jer ga vole i iskreno ih zarobljavaju, a ne zato što se boje krajnjeg roka.

Ali to ne znači da je nemoguće postići ugodan sklad između posla, odmora i igre. Kako to učiniti? Počnite tražiti, pokušavati i pronaći svoje sheme. Ovaj proces će vam sigurno biti fascinantan, iako ne uvijek jednostavan.

Evo osam načina za usporavanje ritma rada bez kompromisa. Probajte ih ovaj tjedan, počnite danas ili sutra.

1. Usporite

Netko je jednom rekao: "Problem u utrci štakora je u tome što, čak i ako pobijediš, još uvijek si pacov." Kada se smirimo i usporimo tempo rada, prioriteti se pojavljuju jasnije.

Ako ste zauzeti više nego što želite biti, usporite i koncentrirajte se na trenutak “ovdje i sada”. Budite u sadašnjosti, obratite pažnju na to gdje vam ide energija. Postupno će zdravi prioriteti prožimati vaš život.

5. Ostanite u tišini

Uključite način "U ravnini" - to će vas spasiti od dolaznih poziva i poruka. To neće biti lako, ali možete se u potpunosti usredotočiti na posao i uključiti pametni telefon samo kada ga stvarno trebate.

I izbjegavajte društvene mreže i e-poštu - to su još uvijek beskorisne ubojice vremena koje samo dodaju zbrku i stvaraju iluziju zapošljavanja.

7. Izbjegavajte višezadaćnost.

Neučinkovit je i ako vas netko uvjeri u suprotno, onda on laže. Bolje je ostaviti više vremena za obavljanje određenog zadatka i ne dopustiti zaposlenicima da se povuku na rad drugih.

U početku mogu biti neugodno iznenađeni vašim odbijanjem da pomognu i uključe se u posao, ali tada će se naviknuti na to, da ako to od vas zatražite da se ne miješate neko vrijeme, morate to učiniti.

8. Recite ne

Kada odlučite hoće li preuzeti odgovornost za neki posao ili povjeriti drugima, ostati nakon posla ili ne, zapitajte se što je diktiralo tu želju: strah ili ljubav? Ako strahom, pristojno odbijete i ponudite alternativu - to je još jedna prilika za prikaz kreativnog razmišljanja.

Pokušajte slijediti ova pravila tjedan dana. Mislim da ćete se iznenaditi koliko će vaše vrijeme biti ljepše, slobodnije i glatkije i koliko će biti učinjeno.

Pogledajte videozapis: SA PRAZNICIMA DOLAZI I PRAZNIČNA DEPRESIJA" (Kolovoz 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com