Savjeti za žene

Kako se nositi s klaustrofobijom?

Pin
Send
Share
Send
Send


  • Kako se riješiti klaustrofobije
  • Kako prevladati strah od klaunova
  • Kako prevladati strah od zrcala
  • - vidjeti liječnika,
  • - proći terapiju.

Ako se klaustrofobija ne liječi, ona postaje kronična.

Dokazano je da što je osoba starija, brži je oporavak.

Kako shvatiti da imate klaustrofobiju?

Glavni simptomi takvog mentalnog poremećaja uključuju:

  • U početnim stadijima postoji osjećaj blage tjeskobe i tjeskobe u malim i zatvorenim prostorijama, osjećaj stalne buke i želje za vani.
  • Tijekom vremena postoji želja da se izbjegnu male i prepune prostorije: dizala, zatvorene dvorane i male sobe, solariji, zrakoplovi, vlakovi, sve vrste kabina i tako dalje.
  • Pojava vrtoglavice, mučnine, lupanja srca, znojenja.
  • Dah se gubi, misli se počinju zbuniti, stalno se čini da nema dovoljno zraka, postoji želja da se odriješi ili skine odjeća.
  • Slabost, letargija, čak iu toplim godinama, ruke i noge postaju hladne.

Navedeni simptomi mogu se pojaviti zasebno ili sve odjednom, u većini slučajeva ne počinju značajno, s blagom nelagodom koja se postupno pretvara u paniku.

Uzroci ovog poremećaja još uvijek nisu u potpunosti shvaćeni, među stručnjacima ne postoji konsenzus koji bi još uvijek mogao utjecati na razvoj klaustrofobije u određenoj osobi.

O tome postoje mnoge hipoteze, ali se sigurno zna da je strah od zatvorenog prostora povezan s nekim strahovima ili strašnim događajem koji je osoba doživjela u djetinjstvu ili čak u odrasloj dobi.

Na primjer, ljudi koji su bili kažnjeni kao dijete u mračnom ormaru ili ormaru zbog zločina često su se bojali zatvorenog prostora, možda je slučajno zaključan ili izgubio roditelje u velikoj gomili.

Strah od zatvorenog prostora može se povezati s iskusnom tragedijom: na primjer, biti u kinu koja je izgorjela i osoba koja je čudom preživjela i tako dalje.

Kako se nositi s problemom?

Ako se strah nastavlja u nenametljivom obliku, onda mu se često posvećuje malo pažnje, ali kada njegove manifestacije postanu sve akutnije i simptomi su češći, morate potražiti opcije kako da ga se riješite. Uostalom, vrlo je teško izbjeći neugodna mjesta za vlastitu dobrobit, pogotovo u mahnitom ritmu modernog i aktivnog života.

Prije svega, trebali biste sami shvatiti da su svi vaši strahovi i simptomi izmišljeni, jer ne postoji stvarna prijetnja vašem životu.

Također biste trebali shvatiti da svi simptomi koji se javljaju nisu opasna bolest, već samo odgovor vašeg tijela na nalet adrenalina. To vam neće pomoći da se oporavite, ali će u svakom slučaju postati lakše.

Ne postoji jedinstvena i pouzdana metoda ili lijek koji će vas istodobno izliječiti od straha od zatvorenog prostora. Liječenje takvog poremećaja dodatno se komplicira činjenicom da čak i kada pacijent shvati da je njegov strah apsolutno neosnovan, on se apsolutno ne može nositi sa samim sobom.

Najčešće se takvom psihologijom bave profesionalni psiholozi i liječnici, jer se s takvom fobijom vrlo teško može nositi sama, au kritičnim slučajevima ponekad je nemoguće. Ako su slučajevi nerazumnog straha i nerazumne panike sve češći, potrebno je što prije konzultirati specijaliste.

Uz blagi stupanj fobije, možete se pokušati boriti sami: za to vam je potrebno, što je češće moguće, zaroniti u okruženje koje vas toliko zabrinjava. Brojne studije su pokazale da je to vrlo učinkovit način rješavanja mnogih fobija: pokušajte, što je češće moguće, ostati u zatvorenim sobama i sobama, počnite s nekoliko minuta, a zatim povećajte svoj boravak.

Sve to vrijeme morate razmišljati o nečemu ugodnom, sjetiti se dobrih događaja iz života i razmišljati o tome da se ništa opasno ili strašno ne događa.

Samohipnoza i samokontrola su vrlo učinkovite metode borbe, možete probati terapiju disanja, kao i razne tehnike iz yoge i meditacije. U tu svrhu postoji velik broj specifične literature i video materijala na internetu.

Pokrenuti i ozbiljni slučajevi nisu uvijek podložni sličnim metodama uklanjanja strahova, pa bi se takvi pacijenti trebali podvrgnuti liječenju pod nadzorom stručnjaka: možda će im jedina metoda rada biti hipnoza i ozbiljno liječenje.

I što je najvažnije, zapamtite, ako želite nadvladati klaustrofobiju, onda ne biste trebali prilagoditi svoj život vlastitim strahovima, jer na taj način samo pogoršate svoje stanje, pretvarajući se u zatvorenu i napetu osobu.

uzroci

Liječnici pripisuju klaustrofobiju kategoriji duševnih poremećaja, ali čak se ni oni nisu složili oko uzroka ove bolesti. Međutim, dokazano je da je takvo odstupanje posljedica situacija u djetinjstvu, kada je dijete osjetilo opasnost i bespomoćnost. Klaustrofobija se može steći kopiranjem ponašanja rođaka u neobičnim situacijama. Ako je jedan od roditelja bolovao od klaustrofobije, postoji mogućnost da je dijete naslijedilo neurozu. Također, ova bolest može biti znak nekih drugih živčanih poremećaja.

Simptomi klaustrofobije

Pacijent, koji pada u zatvoreni prostor ili malu sobu gdje nema prozora, osjeća tjeskobu. Država se pogoršava ako nema mogućnosti za izlazak na određeno vrijeme. Ovo može biti lift, vlak, avion. Stoga klaustrofobiji preferiraju ili ostaviti otvorena vrata ili se približavaju izlazu. Panika se čak može pojaviti u uskoj odjeći ili uskoj kravati. Glavni simptomi tijekom sljedećeg napada su:

  • osjećaj beznađa
  • drhtanje i lupanje srca,
  • vrtoglavica, popraćena glavoboljom,
  • pretjeranog znojenja
  • tinitus, suha usta,
  • utrnulost udova
  • stezanje u prsima i kratkoća daha.

Ponekad postoje ozbiljniji simptomi: strah od gubitka samokontrole, gubitak svijesti, pa čak i smrt.

Klaustrofobija je različite težine. U nekim slučajevima bolest se odvija bez specifičnih simptoma, praćenih samo manjim problemima. Ako je poremećaj klasificiran kao kronični, tada se svi ti simptomi pojavljuju, a sinkopa je često slučaj. Obično, klaustrofobični ljudi izbjegavaju posjećivanje puno mjesta, zbog čega se sužava njihov društveni krug, što dovodi do izolacije i usamljenosti. Istina, s godinama, napadaji postaju rjeđi, a njihov intenzitet se smanjuje.

Metode liječenja

Klaustrofobični ljudi se osjećaju inferiorno, jer moraju stalno razmišljati o svakom koraku kako bi izbjegli situaciju koja izaziva strah. Život s takvom ovisnošću gubi svoje pravo značenje, mogućnosti za zadovoljavanje inherentnih potreba osobe, izraz samospoznaje su ograničene. Malo ljudi razmišlja o liječenju takve patologije.

Prvi korak je posjetiti psihoterapeuta. Prije svega, morate odrediti izvor straha. Stručnjak će vam pomoći u praćenju lanca događaja koji su poslužili kao preduvjet za početak bolnog procesa. On će odrediti opseg bolesti na temelju simptoma koje je opisao pacijent i provedenih psiholoških testova. Liječnik će odabrati individualni režim liječenja, uključujući lijekove i psihološke metode.

  1. Intervencija lijekova, koja se sastoji u propisivanju sedativa. Mnogi pacijenti pokušavaju se riješiti patologije, uzimajući sredstva za smirenje. Učinak je stvarno prisutan, ali samo privremen. Problem se ne može ukloniti lijekovima. Obično se propisuju u kombinaciji s drugim metodama liječenja, tako da takav utjecaj pomaže eliminirati fizičke manifestacije bolesti.
  2. Hipnoza, kojoj se pribjegava u teškim slučajevima.
  3. Upumpavanje kada je klaustrofobna osoba umjetno stvorena stanja koja uzrokuju strah od panike. Ovo može biti posjet liftu, kupaonici, maloj sobi. Svrha ove tehnike je da pacijenta postane svjesna neutemeljenosti svojih iskustava kada se suoči sa strahom u zatvorenom prostoru.
  4. Modeliranje straha od straha. Naime, pacijentu se daje mogućnost da promatra osobu koja se liječi zbog forsiranja. Takva vrsta moralne pripreme opušta stanje promatrača.
  5. Bit tehnike odstupanja je naučiti fobičnu osobu da koristi tehnike opuštanja i kontrolira unutarnje stanje. Osoba koja se povezala sa samo-sugestijom koncentrira se na potpuno opuštanje u fizičkom i psihološkom planu. U međuvremenu mu je objašnjeno odakle dolazi strah i njegova iracionalnost. Kao rezultat takvih sesija, pacijent shvaća da slike u njegovoj mašti ne odgovaraju stvarnosti, anksioznost je potisnuta, a postupno napadi prolaze. Nakon što ste savladali tehniku ​​opuštanja, sami se možete nositi s tom bolešću.

Kako sami pobijediti strah

Nemojte dopustiti samoizolaciju, više komunicirati s prijateljima i poznanicima, pogotovo ako imate priliku dobiti pozitivne emocije. Ne zaboravite na mogućnost telefona, koristite ga tijekom sljedećeg napada. Razgovor s voljenim osobama pomoći će smanjiti živčanu napetost, čak i za kratko vrijeme.

Upotrijebite slušalice za uključivanje glazbe. Ritmički zvukovi pomoći će da se odvrati od straha.

Pokušajte povezati situaciju koja je izazvala strah s nečim pozitivnim. Na primjer, kada morate ući u zatvoreni prostor, pripremite se unaprijed, uvjeravajući se da ste sigurni i da neprijatelj neće ući ovdje.

Napadi na klaustrofobiju - najgora stvar. Iscrpljuju i iscrpljuju živčani sustav. Stoga, jednom za vas u ekstremnoj situaciji, zamijenite negativne fantazije ugodnim uspomenama, pokušajte se ugoditi pozitivnim. Istodobno, usredotočite svoj pogled na jedan objekt na razini očiju - to će malo pomoći stabilizirati fizičko i mentalno stanje.

Vježbe disanja pomoći će u prevladavanju panike. Uzimajući nekoliko dubokih udisaja kroz vaš nos i izdisanja kroz usta, normalizirate svoje disanje, opustite se i budete u stanju potisnuti još jedan napad.

Usklađenost s malim preporukama pomoći će smanjiti učestalost napada. Ako nije moguće redovito vježbati, onda bi jutarnja gimnastika trebala biti na popisu dnevnih aktivnosti. Također biste trebali izbjegavati pretjeranu konzumaciju alkohola, napraviti uravnoteženu prehranu. I potrebno je osam sati sna. Osim toga, pokušajte izbjeći stres i konfliktne situacije.

Klaustrofobija je mentalna bolest koja se može liječiti i to svakako trebate učiniti. Potrebno je odbaciti svu sramotu, neugodnost, sumnju i konzultirati stručnjaka. Što prije poduzmete taj korak, veće su šanse za uspjeh. Ignorirajući bolest, postoji rizik da se pronađu druge fobije, as njima i napadi panike. Kombinirajući vlastitu želju i profesionalne sposobnosti stručnjaka, zauvijek ćete se riješiti straha od zatvorenog prostora.

Olga Moskalyuk

Strah od boravka u zatvorenom prostoru jedan je od najčešćih fobija na svijetu. Panika u uskim ili zatvorenim prostorima, kao iu mjestima gdje je velika gomila ljudi znak klaustrofobije. Zapravo, osoba više ne pati od nedostatka prostora, nego od mogućeg iscrpljivanja zraka.

Osobe koje pate od ove bolesti imaju karakteristično ponašanje:

  1. Takvi ljudi ne putuju javnim prijevozom, osobito u špici, kako bi izbjegli gužve i gužve u prometu.
  2. Ne koriste dizalo.
  3. Dok ste u sobi, pokušajte biti bliže izlazu. U zatvorenom prostoru takva osoba može biti zabrinuta.

Postoje neki načini borbe protiv ove bolesti. Uhvaćen u zastrašujuću situaciju i osjećaj klaustrofobije, morate slijediti neka pravila:

  1. Pokušajte se što više opustiti.
  2. Normalizirajte disanje - povucite zrak kroz nos i izdahnite ustima.
  3. Svaka panika, gledajući okolo, samo će pogoršati stanje. Trebate se usredotočiti na neki predmet i gledati ga.

Ovi napadi prolaze za nekoliko minuta. No, to se može ponoviti sustavno, tako da je savjetovanje s liječnikom u ovom slučaju jednostavno potrebno. Psiholozi ili psihoterapeuti se bave tretmanom klaustrofobije.

Prije početka liječenja, osoba mora shvatiti da ima taj problem. A što su češći napadi ove bolesti, prije je potrebna pomoć stručnjaka.

Pacijenti s blagim oblikom klaustrofobije propisuju psihotropne lijekove. Smanjuju osjećaj straha, emocionalne napetosti i tjeskobe. Sve liječenje se provodi pod strogim nadzorom liječnika. Paralelno s drogama liječenje propisuje psihoterapeut. Nažalost, mnogi ne vjeruju u liječenje psihoterapijom. Usput, iskusni stručnjak može stvarno pomoći pacijentu da nauči kontrolirati sebe u stresnim situacijama i blokirati sve negativne misli.

Danas se u psihoterapiji prakticira situacija klaustrofobnog uranjanja bolesnika u zastrašujuću situaciju, što omogućuje oslobađanje pacijenta od svih strahova. Takve obuke se provode sve dok se osoba ne navikne na zastrašujuću situaciju i ne razradi sve potrebne vještine apstrakcije i opuštanja.

Uporaba hipnoze za liječenje klaustrofobije postala je vrlo popularna. Usput, pomogao je mnogima da se riješe ove bolesti. To je tako djelotvorna metoda da je u nekim slučajevima dovoljno samo 2-3 sesije da se potpuno zaraste.

Postoje slučajevi kada pacijenti imaju period mirnoće: nemaju panike i napadaje straha. Ali to nije razlog za povlačenje, a zasigurno i za zaustavljanje liječenja do potpunog nestanka ove vrste fobije.

Važno je znati da je klaustrofobija izlječiva. Mora se liječiti, inače bolest može postati kronična. Stoga, što prije započne liječenje, brže će pacijent ukloniti sve svoje strahove i postati potpuno zdrav.

Zanimljiv video: Što je klaustrofobija kod Bashkanova (psihoterapeut):

Pronašli ste pogrešku u tekstu? Odaberite i kliknite Shift + Enter

Hvala vam na pomoći! Provjerit ćemo pogrešku i popraviti je!

Gastritis: Znamo li sve o njemu?

Plak na jeziku: uzroci pojave i liječenje

Kako se postupa s klaustrofobijom: metode za samo-utjecaj na problem

Smatralo se da bolest može biti poražena samo uz pomoć dugotrajnog liječenja s psihoterapeutom. Da, ako govorimo o akutnim fazama klaustrofobije, kada osoba pati od napadaja panike, samo iskusni profesionalac može predložiti odgovarajuće metode borbe. Pokušavajući naučiti kako samostalno izliječiti klaustrofobiju u svojim ranim fazama, pacijent može pokušati sljedeće načine:

  • nema potrebe izbjegavati stresne situacije, jer što se češće osoba nalazi u njima, veća je vjerojatnost pobjede nad strahom,
  • jednom u zatvorenom prostoru možete početi pjevati jer vokalne vježbe smanjuju napetost mišića i poboljšavaju raspoloženje,
  • psiholozi savjetuju svojim pacijentima da češće vježbaju disanje, udišu i duboko izdišu, jer to ima pozitivan učinak na sposobnost kontroliranja njihovih strahova,
  • u skučenom prostoru, možete se usredotočiti na neki objekt, na primjer, pozadinu ili žarulju na stropu, povezujući fantaziju i crtajući smiješne slike u glavi,
  • Vrlo je važno saznati kako i kada se prvi put pojavio strah, kako bi se pronašao uzrok fobije i argumentirali protiv nje.

Kako liječiti klaustrofobiju kod kuće? Da biste to učinili, morate se staviti u stresnu situaciju. Osoba ne smije izbjegavati putovanje liftom ili posjetiti podrume. Ponekad je dovoljno samo biti u zatvorenoj i mračnoj sobi i shvatiti da tamo nema ništa strašno.

Ako se pacijent skriva od onoga što uzrokuje njegov strah, bolest će se nastaviti razvijati. Ponekad se zanemarena klaustrofobija pretvara u agorafobiju, prisiljavajući osobu da svoje slobodno vrijeme provede kod kuće, elementarno bojeći se vanjskog svijeta.

Budući da biti u zatvorenom prostoru može dovesti do histerije, u takvoj situaciji morate biti u stanju biti ometeni. Dovoljno je za sebe pjevušiti pjesmu, zaviriti u pukotine na zidovima ili na licima ljudi oko sebe. Kao rezultat toga, stresna situacija neće donijeti najviše šokantnu nelagodu.

Vizualizacija problema kao prvi korak do pobjede nad klaustrofobijom

Glavno oružje u rukama bilo koje osobe je njegova vlastita fantazija. Порой, чтобы узнать, как лечить клаустрофобию самостоятельно, достаточно представить проблему и отречься от нее. Как же следует использовать визуализацию для домашней терапии?

  1. Стоит представить себя в замкнутом пространстве, в том самом, нахождение в котором пугает больше всего.
  2. Zatim morate zamisliti da u ovom zatvorenom prostoru postoji sve što čini osobu uplašenom (to može biti sve, od klaunova i pauka do stvarnih ličnosti).
  3. Možete zamisliti opasne situacije koje će se dogoditi osobi na ovom mjestu.
  4. Sada ostaje samo argumentiranje u prilog zašto ova ili ona situacija nije strašna, u korist minimalne mogućnosti stvarnog incidenta. Možete prevesti sve u šalu, predstavljajući zastrašujuću zaključanu sobu sa smiješnim popravkom ili ispunjenim čudnim, smiješnim stvarima.

Bolje je takvu vizualizaciju provoditi u mirnom, domaćem okruženju. Osoba može prakticirati meditaciju, u mirnoj i opuštenoj atmosferi, prezentirajući sve što ga toliko plaši. Neki psiholozi savjetuju da se alarmantna situacija naduvava smiješnim. Dakle, možete zamisliti svoju prisutnost u dizalu tijekom tornada ili poplave, pa čak i uz mnoštvo najstrašnijih ličnosti. U jednom će trenutku biti toliko strahova da će izazvati samo smijeh.

Vizualizaciju aktivno koriste psihoterapeuti na svojim sjednicama, ali im se može pristupiti i kod kuće. Na podsvjesnoj razini, osoba će shvatiti da je prikazana situacija pogrešna, ali generirajući šaljive skice o njegovoj fobiji, lako će je pobijediti u budućnosti.

Kako se sami možete riješiti klaustrofobije uz pomoć vizualizacije? Zapravo, sama ova tehnika neće biti dovoljna. Uz njegovu pomoć, osoba će osloboditi psihološkog stresa, ali da bi se bolest potpuno svladala, morat ćete doživjeti strah u stvarnom životu. Samo ako posjetite nekoliko zastrašujućih soba, osoba će se moći riješiti fobije.

Kako liječiti klaustrofobiju: profesionalnu pomoć

Kako se oporaviti od klaustrofobije, ako bolest izaziva napade panike i histeriju? Zanemareni oblik takvog psihološkog problema ispada da je toliko ozbiljan da tehnike samoponašanja i vježbe disanja više neće biti učinkovite. Ostaje samo jedna opcija - pravodobno žalbu na psihologa. Koje tehnike najčešće koriste psihoanalitičari?

  1. Hipnoza se koristi za borbu protiv fobije, a tijekom sesije liječnik pokušava usaditi apsurdnost same prirode straha.
  2. U najtežim slučajevima, liječnici koriste antipsihotike i sedative koji pomažu u smanjenju tjeskobe.
  3. Osnovni razgovor pridonosi činjenici da osoba govori uzrok straha, formulira svoje glavne fobije i nosi se s njima.
  4. Često liječnici pribjegavaju grupnoj terapiji, tijekom koje ljudi s različitim fobijama dijele svoje priče i strahove, postupno shvaćajući da pod njima nema temelja.

Važno je željeti prevladati bolest. Ako osoba vjeruje da u njegovim napadima ne postoji ništa posebno i da ih ne treba liječiti, onda mu ni najbolji liječnik neće pomoći. Ovdje je važno vjerovati u korištene metode, a zatim će pokazati svoju učinkovitost.

U teškim slučajevima potrebno je mjesecima terapije, tijekom kojih će pacijent razgovarati s liječnikom, kako bi obavio niz praktičnih zadataka.

Liječnici su stavili borbu protiv izvornog problema u prvi plan. Pomoću elementarnog razgovora ili hipnoze, oni pokušavaju dovesti pacijenta do slučaja kada se prvi put dogodio napad, kako bi reproducirali svoje osjećaje i emocije toga vremena.

Ponekad se problem javlja zbog prekomjerne roditeljske skrbi ili nesreće koja se dogodila osobi u zatvorenoj sobi. U takvim situacijama potrebno je otkloniti uzrok, a tek tada se boriti protiv samog straha.

Lijekovi se koriste samo u najekstremnijim situacijama kada se pacijent jednostavno ne može smiriti na drugi način. Umjesto lijekova, psihoterapeut može propisati umirujuće čajeve s nevenom, kamilicom ili mentom, što će s vremenom spriječiti razvoj histerije.

Psihoterapeuti koriste respiratornu gimnastiku, meditaciju i vizualizaciju. Svaki je slučaj jedinstven, i zato je važno pravovremeno ukloniti simptome.

Pravilno ponašanje tijekom napada ili kako se brzo riješiti klaustrofobije

Ponekad se osoba jednostavno ne može kontrolirati, što rezultira napadom dok je u zatvorenom prostoru. Da biste izbjegli suzu, morate koristiti sljedeće savjete:

  • Možete kopati u gadget, ometen razgovorom na društvenim mrežama ili igračkom na mobilnom uređaju,
  • ako u sobi postoji netko drugi, trebali biste započeti razgovor kako biste smanjili stupanj psihičkog stresa,
  • osoba može početi pjevati ili plesati, jer takva stvaralačka aktivnost ometa ključni problem,
  • ako u blizini ima članova obitelji ili prijatelja, možete ga uzeti za ruku, jer tada će se strah povući, a osoba će se moći osjećati sigurno.

Ako samohipnoza i vizualizacija ne pomažu, morate početi komunicirati. Tijekom razgovora telefonom ili s nekim oko vas, strah je teže probiti, pa stoga napad histerije blijedi u pozadinu. Mnogi klaustrofobični ljudi uvijek imaju pri ruci gadget, knjigu i bilježnicu, tako da mogu biti ometeni stresnom situacijom.

Kako pomoći osobi koja je započela paniku u skučenom prostoru? Ponekad je taktilni kontakt dovoljan za to: dodirivanjem, izgovaranjem nekoliko ohrabrujućih fraza, povremeni saputnik može odvesti pacijenta iz stupora. Možete prevesti sve u šalu, pričajući o smiješnim situacijama iz vašeg života koje su se odvijale u liftu iu drugim zatvorenim sobama.

Tipično, napad ne traje dugo, a ako osoba i dalje uspije prebaciti se na nešto drugo na vrijeme, problem potpuno nestaje za nekoliko minuta.

Posljedice razvoja klaustrofobije

Mnogi ljudi osjećaju tjeskobu kada se nalaze u sićušnim sobama, ali pokušajte o tome javno ne govoriti. Oni vjeruju da im takav problem ne prijeti, a možete se nositi s njim u djeliću sekunde. Zapravo, klaustrofobija ima mnogo neugodnih posljedica. Koje od njih se smatraju najopasnijim za opće blagostanje?

  1. Stalni stres i potisnuti strah prerastaju u nestabilnost živčanog sustava, razdražljivost.
  2. Osjećaj straha osobu lišava uobičajene oštrine uma, smanjujući njegovu sposobnost za rad i intelektualnu aktivnost.
  3. U pozadini akutnih napada klaustrofobije, drugi strahovi se često javljaju, primjerice, prije stranaca ili prirodnih katastrofa.
  4. Znanstvenici su uspjeli dokazati da dugoročni razvoj raznih fobija dovodi do preranog starenja.
  5. Klaustrofobija može rezultirati ozbiljnim bolestima kao što je srčana neuroza.

Posljedice dugotrajnog razvoja fobija obično utječu na stanje živčanog sustava. Čovjek se s vremena na vrijeme raspada na druge, a zbog njegove razdražljivosti odnosi s prijateljima i rođacima propadaju. Ponekad problem ima utjecaj na potpuno neočekivane sfere života: na primjer, pacijenti s klaustrofobijom često odbijaju obećavajuća slobodna radna mjesta zbog činjenice da su uredi tvrtki smješteni na gornjim katovima visokih zgrada. Svakodnevni pokreti dizala tjera ih na osjećaj straha, prisiljavajući ih da zaborave na dobro djelo.

Klaustrofobija se može dobiti, a intenzivnom terapijom rezultati će biti vidljivi nakon 2-3 tjedna. Za to, osoba će morati prekoračiti svoje strahove, pronaći svoj izvor i pogledati u svoju vlastitu fobiju. Čim pacijent shvati da nema ništa strašno u sićušnoj tamnoj sobi, klaustrofobija će se zauvijek povući.

Vidi također video na temu:

Uzroci klaustrofobije

Vrlo često strahovi imaju genetsku predispoziciju, uzgajaju se u obitelji. Primijetite da ljudi koji žele promjene i postignuća, ali koji se boje stabilnosti, imaju sve znakove klaustrofobije. Klaustrofobični pacijenti su instinktivno privučeni novim otkrićima, bojeći se ograničavanja osobnih prava i sloboda. Naravno, osoba se ne rađa s klaustrofobijom, već lako asimilira dobro uspostavljeni odnos prema stvarima koje ugrožavaju sigurnost, zdravlje i opstanak. Na primjer, jedan od roditelja se boji zatvorenog prostora. Stalno brine o putovanju u liftu, lako prelazi na vaše dijete. Uostalom, dizalo je prijetnja, bolje je ići stepenicama, tako sigurnije. Pokretanje samog mehanizma također se aktivira krivnjom roditelja, kada zaključaju dijete u ormar kao kaznu, slučajno ga zatvore u ormaru tijekom kopči, ili padne u negrijani bazen, sjedi sam u zaključanom automobilu, izgubi se u gomili ljudi itd. Ovdje možete dodati probleme tijekom poroda, kada se dijete zaglavi u rodnom kanalu. Statistike kažu da je takva epizoda utisnuta u podsvijest i da je rizik od klaustrofobije s godinama velik. Povrede glave, razne bolesti mozga također su uzroci straha. Klaustrofobija, razlozi njezine pojave ukorijenjeni su u unutarnjim sukobima osobe, od kojih većina dolazi iz djetinjstva.

Zanimljiva je uloga krajnika u procesu upravljanja strahom s rezultatom u obliku borbe ili bijega. Gornji dio amigdale na razini jezgre proizvodi impulse koji djeluju na: živčani uzbuđenje, brzinu disanja, razinu adrenalina, povećanje tlaka, kontrakciju srčanog mišića. Pojavljuju se različite reakcije ponašanja - zaštita, strah, stupor itd. Napad klaustrofobije karakterizira pretjerana emocionalnost, osjećaj fizičkog ograničenja i opsjednutost problemom. Utvrđeno je da je kod osoba s poremećajima panike desni tonzila manja od lijeve.

Napad klaustrofobije

Napad klaustrofobije ili napada panike pojavljuje se odmah i manifestira se neobjašnjivom tjeskobom s znakovima vegetativnih poremećaja. Nestaje kada je uzrok straha eliminiran. Međutim, posljedice se mogu osjetiti nekoliko dana od trenutka incidenta.

Ponekad, osoba dobiva tjeskobu prije čekanja za sljedeći nastup klaustrofobije. Strah od fobije razvija se u situacijama sličnim onima kod kojih je uočen napad panike. Napad klaustrofobije i njegove posljedice se mijenjaju, bol se s vremenom povećava, pa se morate odmah obratiti liječniku. Preživjeli napad panike, ljudi opisuju divlji strah, osjećaj intimnosti smrti. Mnogi od njih su sigurni da su poludjeli, skloni srčanim napadima, imaju trenutne vizije ili viziju tunela. Osjećaj slabosti, mučninu zamjenjuje obamrlost dijela ili cijelog tijela, teško disanje, užas prije gubitka kontrole - sve to uzrokuje da osoba pobjegne.

Napad klaustrofobije može biti uzrokovan patologijama kardiovaskularnog sustava, duševnom bolešću, disfunkcijom štitne žlijezde ili nadbubrežne žlijezde, dijabetesom. Depresija, produljeni emocionalni stres, tjelesna i mentalna iscrpljenost tijela, hormonalni poremećaji itd. - također uzrokuje napad panike. Naravno, žene su najosjetljivije na ovu bolest. Ponovljeni napadi klaustrofobije, stalna stanja tjeskobe lišavaju osobu normalnog života, postupno ga vozeći u ograničenoj mjeri. Postoji strah od napuštanja stana bez pratnje.

Liječenje klaustrofobijom

Liječenje klaustrofobije i njezinih napada provodi se uz pomoć beta-blokatora i antidepresiva, smanjujući pretjerano otkucaje srca i prekomjernu anksioznost. Koriste se tehnike kognitivne terapije, čije se terapijsko djelovanje postiže uranjanjem u stanje straha. Tehnika je najučinkovitija za uklanjanje mnogih poznatih fobija. Pacijent se samostalno nosi s problemom pod vodstvom stručnjaka. Utjecaj na ljudsku psihu počinje situacijama koje su minimalne u smislu razine stresa i povećavaju se do maksimalnog stupnja nelagode. Pacijent se uči tehnikama opuštanja. Hipnoza i metoda respiratorne prekvalifikacije također pomažu u savladavanju fobije. U hipnotičkom transu identificiran je uzrok klaustrofobije. Osposobljavanje za disanje uči kako se nositi s klaustrofobijom blokirajući je u trenutku kada se pojavi.

Kako se nositi s klaustrofobijom?

Tijekom sljedećeg napada važno je naučiti se opustiti:

  • udiše za normalizaciju respiratornog procesa,
  • Zamislite nešto radosno: topla kiša prolijeva na vas tople potoke,
  • prestanite gledati bilo koju temu, proučite je detaljno sa svim manama, manama i vrlinama,
  • započeti razgovor s nekim
  • psiholozi savjetuju da uključite glazbu i da se ritmički kreću prema njezinim zvukovima, pjevajte zajedno.

Kako se riješiti klaustrofobije? Samo će želje biti male, osoba mora vjerovati u vlastitu snagu da prevlada strah. Svaka fobija je ostvarena misaona forma. U ovom slučaju, rad s vizualizacijom može pomoći: zamislite se u zatvorenom prostoru, nemojte paničariti, naprotiv, osjećati se mirno i opušteno. Od slika postupno ići na akciju. Počnite s nekoliko sekundi, zatim minuta i povećajte vrijeme provedeno u "opasnim" zonama.

Fobije su podložne posebno osjetljivim osobnostima, delikatno hvatanje iskustava, strahova, negativnih emocija u njihovoj okolini. Želja da pomognemo svima onima koji pate može s vama igrati okrutnu šalu u obliku zasićenosti tuđih emocija, nastanka fobija. Ne biste se trebali opterećivati ​​nepodnošljivim teretima, uključiti se u suptilne planove u probleme drugih ljudi. Shvatite svoj život kako biste mogli uživati ​​i uživati ​​svaki dan.

Klaustrofobija se manifestira na različite načine, s različitom snagom i stupnjem zanemarivanja. Možda postoji samo slaba bojazan u skučenom prostoru ili, naprotiv, teška panika. Kako se riješiti klaustrofobije kada se pokreću obrasci? Postoji samo jedan odgovor na ovo pitanje - liječenje uz sudjelovanje stručnjaka.

Kako prepoznati bolest?

Prije nego se odluči za liječenje klaustrofobije, potrebno ju je identificirati, ali nije uvijek lako prepoznati bolest. Znakovi klaustrofobije su povišeni tlak, brzi puls, osjećaj nedostatka zraka i tako dalje. Međutim, ti se simptomi često nalaze kod osoba sa srčanim bolestima, tako da se većina pacijenata prvenstveno sumnja da imaju kardiovaskularne bolesti i odlaze odgovarajućim stručnjacima umjesto psihijatra ili neuropatologa.

Iskusni liječnik, ako vidi iz rezultata testa da su pacijentovi unutarnji organi u redu, može postaviti pitanje o situacijama u kojima pacijent ima takve simptome klaustrofobije. Tada može postati jasno da kada pacijent dođe u zatvoreni prostor, pacijent se počne gušiti, kašlje, ima želju da skine odjeću kako bi omogućio pristup zraku, a ako se to ne učini, dolazi do povećanja tlaka i tako dalje. Nakon što smo identificirali takav obrazac, možemo zaključiti da pacijent ima strah od zatvorenog prostora, što znači da se pacijent može poslati odgovarajućem stručnjaku.

Prilikom dijagnosticiranja bolesti, mora se imati na umu da, prije svega, pacijent ne pamti uvijek osjećaj straha koji se pojavio prije napada panike. I drugo, možda ne povezuje ta dva osjećaja zajedno. Stoga, ako su testovi pokazali da je pacijent zdrav, ali se napadaji nastavljaju, potrebno je obratiti se neuropatologu.

Kako bolest napada?

Prepoznati napad klaustrofobije može se temeljiti na sljedećim osnovama: prvo, pojavljuje se nerazumljiv osjećaj tjeskobe, a zatim odmah počinje gušenje i počinju drugi neugodni simptomi bolesti. Ali oni gotovo odmah nestaju čim se otklone neugodne okolnosti. Stoga, nakon pojave prvih napada, ljudi rijetko odlaze liječniku ili počinju sumnjati da imaju bolesti kardiovaskularnog sustava.

Ako je pacijent shvatio da ima napadaje u trenutku kada se nalazi u zatvorenom prostoru, ali još nije započeo liječenje, napadaji mogu postati jači. To je zbog toga što vrlo očekivanje panike može izazvati napad. Primjerice, osoba zna da će sljedećeg dana morati koristiti dizalo, a najvjerojatnije će u ovom trenutku imati napad. Čekanje ovog trenutka može izazvati zdravstvene probleme u ranijim fazama.

Napadi u žena su teži jer imaju razvijeniju maštu i više su emocionalni od muškaraca. Osim toga, prisutnost bolesti kardiovaskularnog sustava ili gušterače, što dovodi do hormonskih poremećaja, mentalnih poremećaja (uključujući depresiju i stres), kao i dijabetes melitusa, značajno povećavaju napadaje.

Metode liječenja

Odluka o tome kako izliječiti klaustrofobiju ovisi o njezinoj ozbiljnosti i obliku. U većini slučajeva, osobito u ranim stadijima bolesti, liječenje klaustrofobije može se sastojati od jednostavne komunikacije s psihologom. Ovi kvalificirani stručnjaci mogu saznati uzroke bolesti i dati savjete kako se nositi s klaustrofobijom.

В некоторых ситуациях, когда человек страдает заболеванием давно, оно протекает в тяжелой форме, может потребоваться медикаментозное лечение клаустрофобии. Для борьбы с болезнью используют различные успокоительные лекарственные средства и антидепрессанты. Данные медикаменты позволяют нормализовать давление, сердцебиение, устраняют другие симптомы клаустрофобии. Kao rezultat, napadi prolaze u blagom obliku i postupno osoba prestaje iskusiti strah od zatvorenog prostora. Ali koristi i štetnost sedativa široko su poznati, pa se češće koriste druge metode liječenja.

Psihoterapijske tehnike također se koriste za liječenje bolesti. Osobito, pacijenta se može prisiliti da opetovano doživljava neugodne situacije (na primjer, zatvaranje u skučenoj sobi), ali u prisutnosti kvalificiranog stručnjaka koji pacijentu govori kako se treba ponašati i pomoći u prevladavanju strahova. Kao rezultat toga, pacijent postupno prevladava svoj strah i dobiva priliku za pun život.

Pogledajte videozapis: ANA: UPRKOS KLAUSTROFOBIJI NISAM OSJEĆALA STRAH U TUNELIMA (Kolovoz 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com